Bij Up4Balance vormen Shiatsu, Reiki en Ayurveda de kern van mijn praktijk.
Daarnaast bied ik massages aan als krachtige ondersteuning om spanning los te laten, stress te verminderen en je energie te herstellen.
Massages helpen je lichaam en geest te ontspannen, zodat de effecten van lichaamsgerichte therapie dieper en langer merkbaar zijn.
Welke massages bied ik aan?
- Ontspannende flow massage
- Cupping
- 5 elementen massage
- Energetische massage
- Ayurvedische hoofdmassage
- Meridiaan massage
Ontspannende flow massage
Ervaar diepe ontspanning. Laat spanning los. Kom weer in je flow.
Soms vraagt je lichaam niet om één enkele techniek, maar om een vloeiende combinatie van aanraking, druk en beweging die precies past bij wat je op dat moment nodig hebt.
De Ontspannende Flow Massage brengt drie krachtige methoden samen – Holistic Pulsing, Shiatsu en ontspanningsmassage – tot één harmonieuze behandeling.
“Wanneer aanraking in flow komt, ontspant niet alleen je lichaam maar ook je hele zijn.”
Wat maakt deze massage bijzonder?
In deze behandeling vloeien technieken moeiteloos in elkaar over:
- Holistic Pulsing: zachte, wiegende bewegingen brengen je lichaam in een ritme dat spanning loslaat en diepe rust geeft
- Shiatsu: druk op meridianen en acupressuurpunten stimuleert de energiestroom en brengt balans
- Ontspanningsmassage: vloeiende, warme strijkingen kalmeren spieren en geest
Het resultaat is een behandeling waarin je volledig kunt overgeven aan de beweging, de druk en de rust die elkaar afwisselen.
Holistische werking
Omdat deze massage meerdere technieken combineert, werkt het op verschillende lagen tegelijk:
- Fysiek: spieren ontspannen, doorbloeding verbetert, gewrichten voelen soepeler
- Energetisch: blokkades worden opgeheven, energie stroomt vrijer
- Mentaal: je hoofd wordt rustiger, gedachten vertragen
- Emotioneel: opgebouwde spanning en emoties krijgen ruimte om te verzachten
“Je hoeft niets vast te houden – laat de flow het voor je dragen.”
Wat kun je verwachten?
- Een kort voorgesprek om te voelen wat jouw lichaam en geest nu nodig hebben
- Een behandeling waarin druk, beweging en aanraking naadloos in elkaar overgaan
- Een rustige, veilige omgeving waarin je helemaal kunt loslaten
- Nazorgadvies om het ontspannen gevoel langer vast te houden
Na de sessie voel je je vaak lichter, ruimer en meer verbonden met jezelf –
alsof je energie weer zachtjes stroomt door je hele lichaam.
Voor wie is de Ontspannende Flow Massage geschikt?
Deze massage kan een mooie keuze zijn bij:
- Stress en spanning
- Vermoeidheid
- Spierpijn of stijfheid
- Overprikkeling
- Behoefte aan diepe ontspanning en nieuwe energie
✨ Geef je over aan de flow en laat spanning moeiteloos los.
Cupping
Ons lichaam slaat spanning, afvalstoffen en emoties vaak op in spieren en weefsels. Dit kan zich uiten in stijfheid, pijn, vermoeidheid of een gevoel van vastzitten.
Cupping massage is een eeuwenoude behandelwijze waarbij cups vacuüm op de huid worden geplaatst. Dit stimuleert de doorbloeding, helpt afvalstoffen afvoeren en brengt energie weer in beweging.
“Wat vastzit, mag weer stromen.”
Hoe werkt Cupping massage?
Door het vacuüm wordt de huid licht opgetild, waardoor:
- Spieren en bindweefsel ontspannen
- Afvalstoffen sneller worden afgevoerd
- De doorbloeding wordt verbeterd
- Diepere lagen van het weefsel worden bereikt dan bij een gewone massage
Het resultaat is vaak een gevoel van lichte, soepele en vrije spieren –
en een diepe ontspanning in het hele lichaam.
Holistische benadering
Elke sessie wordt afgestemd op:
- Jouw lichamelijke klachten
- Je energieniveau
- Eventuele emotionele of mentale spanning
“Je lichaam fluistert altijd – cupping helpt je weer luisteren.”
Wat kun je verwachten?
- Een korte intake om te bespreken wat er speelt en wat je wilt bereiken
- Zachte tot intensere cupping, afhankelijk van jouw behoefte
- Eventuele combinatie met klassieke of holistische massage
- Tips voor nazorg, zodat je optimaal profiteert van de behandeling
Na de behandeling kun je lichte verkleuringen (cup-afdrukken) op de huid zien. Dit is een normaal onderdeel van het herstelproces en verdwijnt meestal binnen enkele dagen.
Voor wie is cupping geschikt?
Cupping massage kan helpen bij:
- Spier- en gewrichtsklachten
- Nek- en schouderpijn
- Hoofdpijn of migraine
- Vermoeidheid
- Spanning en stress
- Opstapeling van afvalstoffen
✨ Gun je lichaam de ruimte om te herstellen en je energie vrij te laten stromen.
5 elementen massage
Massage in het Ritme van de Seizoenen
De natuur leeft in cycli.
Van stilte naar groei, van bloei naar loslaten.
Wanneer wij meebewegen met dit ritme, ontstaat er ruimte voor balans, rust en vitaliteit.
In deze Jaarcirkel Massages stem ik de behandeling af op het seizoen en het bijbehorende element uit de Oosterse geneeskunde. Elk seizoen vraagt iets anders van je lichaam en energie. Door hier bewust aandacht aan te geven, ondersteun je jezelf op een diepere laag.
Elke massage duurt 90 minuten en is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en opnieuw in verbinding te komen met jezelf.
❄️ Winter – Water Element | Verstilling & Diepe Rust
De winter is het meest yin-moment van het jaar.
Een tijd om naar binnen te keren, te herstellen en te sparen.
Deze massage brengt het zenuwstelsel tot rust en ondersteunt de nier- en blaasenergie. De aanraking is traag, dragend en verstillend, met veel ruimte voor stilte.
Voor wie behoefte heeft aan diepe ontspanning, herstel en opladen.
🌱 Lente – Hout Element | Beweging & Nieuwe Richting
De lente markeert de overgang van yin naar yang.
Na de winter mag de energie weer stromen en groeien.
Deze massage richt zich op de lever- en galblaasenergie en helpt vastzittende spanning los te laten. De aanraking is vloeiend en iets actiever, met aandacht voor zijlijnen, heupen en schouders.
Voor wie ruimte wil maken voor nieuwe energie, helderheid en beweging.
☀️ Zomer – Vuur Element | Verbinding & Levenslust
De zomer is het hoogtepunt van yang.
Alles staat open: warmte, vreugde en verbinding.
Deze massage ondersteunt het hart, de circulatie en de emotionele balans. De aanraking is ritmisch, warm en stromend, met aandacht voor borst, schouders en armen.
Voor wie meer levenslust, lichtheid en verbinding wil ervaren.
🌾 Nazomer – Aarde Element | Gronden & Voeden
De nazomer is het midden van de cyclus.
Een moment om te integreren en te verteren.
Deze massage voedt de milt- en maagenergie en helpt bij gronding en stabiliteit. De aanraking is warm, omhullend en herhalend, met veel aandacht voor buik, onderrug en benen.
Voor wie behoefte heeft aan balans, zachtheid en thuiskomen bij zichzelf.
🍂 Herfst – Metaal Element | Loslaten & Ademruimte
De herfst nodigt uit tot loslaten en vereenvoudigen.
Wat niet meer dient, mag gaan.
Deze massage ondersteunt de long- en dikke darmenergie en brengt ruimte in adem en borst. De aanraking is verfijnd, rustig en zuiverend.
Voor wie spanning, emoties of oude patronen wil loslaten en zich wil voorbereiden op de winter.
🌿 Seizoensabonnement – Leven in Ritme
Wil je jezelf een jaar lang ondersteunen in het ritme van de natuur?
Dan is het Seizoensabonnement een liefdevolle investering in jezelf.
Wat je ontvangt:
- 5 seizoensmassages (winter, lente, zomer, nazomer & herfst)
- Elke massage 90 minuten
- Volledig afgestemd op het seizoen en jouw energie
Investering:
- Losse prijs: €75 per massage
- Seizoensabonnement: €350 (i.p.v. €375)
✨ Je bespaart €25
✨ Je creëert rust, continuïteit en verdieping
De massages kunnen verspreid over het jaar worden ingepland, passend bij elk seizoen.
Energetische massage
Voel. Ontspan. Herinner wie je bent.
In de hectiek van alledag vergeten we soms te luisteren naar de zachte fluisteringen van ons lichaam. Een energetische massage nodigt je uit om stil te worden, om te voelen, en om weer contact te maken met jouw natuurlijke stroom van energie.
Deze behandeling is speciaal afgestemd op vrouwen die verlangen naar rust, zachtheid en een diepe verbinding met zichzelf.
Elke aanraking is bewust, liefdevol en aanwezig – een uitnodiging om te verzachten, los te laten en te ontvangen.
✨ Hoofd – Rust in je gedachten, ruimte in je hart
Ons hoofd draagt vaak de last van denken, plannen en zorgen.
Tijdens de energetische hoofdmassage mag alles even stilvallen.
Zachte strijkingen langs het gezicht, de slapen en de schedel brengen ontspanning tot diep in je zenuwstelsel.
De energie begint weer te stromen en spanning smelt langzaam weg.
Je ervaart helderheid, rust en een licht gevoel in je hoofd — alsof er weer ruimte komt om te ademen.
💫 Armen & Handen – Loslaten en ontvangen
Onze armen dragen, geven en beschermen.
Onze handen raken aan, creëren en verbinden.
In deze massage worden armen en handen liefdevol aangeraakt, zodat energie weer vrij kan stromen van schouders tot vingertoppen.
Je mag loslaten wat je te lang hebt vastgehouden — letterlijk en figuurlijk.
De aanraking nodigt uit tot vertrouwen, tot overgave, tot zachtheid in doen én laten.
🌿 Benen & Voeten – Aarden, voelen, thuiskomen
Je voeten dragen je elke dag, je benen brengen je vooruit.
Hier mag je weer thuiskomen in je lichaam.
De energetische massage van benen en voeten helpt je te gronden, te voelen en diep te ontspannen.
Met aandachtige aanraking wordt de verbinding tussen boven en beneden hersteld — je energie kan weer vrij doorstromen.
Je voelt je steviger, rustiger, meer aanwezig in jezelf.
🤍 Een ervaring van zachtheid
Elke sessie is afgestemd op jouw energie, jouw behoefte van dat moment.
Er wordt gewerkt vanuit intuïtie, met respect voor jouw grenzen en ritme.
Het is een liefdevolle reis naar binnen — waar aanraking heling brengt, stilte spreekt, en je mag herinneren dat je al heel bent.
🌸 Praktisch
De energetische massage duurt gemiddeld 60 tot 90 minuten.
Je wordt uitgenodigd om los te laten, te voelen en gewoon te zijn.
Na afloop ervaar je vaak meer rust, ruimte en verbinding — met jezelf én met het leven.
💕 Voor vrouwen die…
- verlangen naar zachtheid en innerlijke rust
- zich gespannen, moe of overprikkeld voelen
- opnieuw contact willen maken met hun lichaam
- zich willen openen voor hun vrouwelijke energie
Laat je dragen door zachtheid.
Ayurvedische hoofdmassage
De Ayurvedische hoofdmassage – ook wel Shiro Abhyanga genoemd – is een eeuwenoude massagevorm uit India die helpt om lichaam en geest weer in balans te brengen.
“Wanneer je hoofd stil wordt, kan je hart weer spreken.”
Wat is een Ayurvedische hoofdmassage?
Deze massage richt zich op het hoofd, gezicht, nek, schouders en soms het bovenste deel van de rug. Met warme, natuurlijke olie en zachte tot stevige bewegingen worden:
- Spieren en weefsels ontspannen
- De doorbloeding gestimuleerd
- Spanning en stress verminderd
- Energiebanen vrijgemaakt
De olie voedt huid en haar, en heeft in Ayurveda ook een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
Holistische werking
De Ayurvedische hoofdmassage gaat verder dan puur fysieke ontspanning. In de Ayurvedische visie wordt het hoofd gezien als een belangrijk energiecentrum.
Door blokkades op te heffen, kan de energie weer vrij stromen, wat leidt tot:
- Minder stress en spanning
- Verbeterde concentratie
- Betere slaap
- Een gevoel van innerlijke rust
“Ontspanning is niet iets dat je vindt, het is iets dat je toelaat.”
Wat kun je verwachten?
- Een korte intake om jouw wensen en eventuele klachten te bespreken
- Gebruik van warme, natuurlijke olie die past bij jouw constitutie (dosha)
- Ritmische, vloeiende bewegingen die diep kalmeren
- Een behandeling in een rustige, warme omgeving
Na de massage voel je vaak direct meer ruimte in je hoofd, zachtheid in je nek en schouders, en een diepe innerlijke rust.
Voor wie is de Ayurvedische hoofdmassage geschikt?
Deze massage kan bijzonder helpend zijn bij:
- Stress en overbelasting
- Hoofdpijn en migraine
- Nek- en schouderklachten
- Slaapproblemen
- Vermoeidheid
- Overprikkeling
✨ Gun jezelf een moment om helemaal tot rust te komen – je hoofd zal je dankbaar zijn.
Meridiaan massage
“Waar energie stroomt, ontstaat balans.”
Wat is meridiaanmassage?
Meridiaan massage is gebaseerd op de principes van acupressuur en traditionele Chinese geneeskunde. Met zachte tot stevige druk op specifieke punten en banen wordt:
- De energiestroom gestimuleerd
- Blokkades opgeheven
- Spanning verminderd
- Het zelfherstellend vermogen van het lichaam geactiveerd
Deze massage werkt niet alleen op de spieren en weefsels, maar ook diep in het energiesysteem van je lichaam.
Holistische werking
Omdat lichaam en geest onlosmakelijk verbonden zijn, werkt meridiaanmassage op meerdere lagen:
- Lichamelijk: verlichting van pijn, ontspanning van spieren, betere doorbloeding
- Mentaal: meer helderheid en focus
- Emotioneel: loslaten van vastgezette emoties
- Energetisch: balans en harmonie in de energiestroom
“Balans in energie is balans in leven.”
Wat kun je verwachten?
- Een korte intake om te bespreken waar je klachten of aandachtspunten liggen
- Massage van specifieke meridianen en acupressuurpunten, aangepast aan jouw behoefte
- Een behandeling in een rustige, warme omgeving
- Tijd om na afloop even te landen en te voelen wat er veranderd is
Na de massage voel je vaak meer ruimte in je lichaam, diepe ontspanning en hernieuwde energie.
Voor wie is meridiaanmassage geschikt?
Meridiaan massage kan ondersteunend zijn bij:
- Spier- en gewrichtsklachten
- Hoofdpijn en migraine
- Vermoeidheid of energiegebrek
- Stress en spanning
- Slaapproblemen
- Emotionele disbalans
✨ Laat je energie weer vrij stromen en voel hoe balans je hele wezen versterkt.
Waarom massages bij Up4Balance?
- Werken lichaamsgericht voor ontspanning en energieherstel
- Versterken het effect van Shiatsu en Reiki
- Helpen bij stressreductie, slaapverbetering en algeheel welzijn
- Zijn volledig afgestemd op jouw lichaam en klachten
Bij iedere behandeling staat jouw comfort, rust en persoonlijke begeleiding voorop.
Voor wie zijn de massages geschikt?
- Bij stress, burn-out of vermoeidheid
- Voor mensen met spanning in nek, schouders of rug
- Als aanvulling op Shiatsu of Reiki
- Voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning